Em comemoração ao Dia do Amigo, realizado neste domingo (20), a Unimed Serra Gaúcha chama atenção para o valor das conexões sociais para a longevidade. O cultivo de amizades verdadeiras, o pertencimento à comunidade e a convivência com outras pessoas ao longo da vida recomendados para a saúde emocional, cognitiva e até física, ajudando a prevenir doenças como a depressão, transtornos de ansiedade e demências, incluindo o Alzheimer .

De acordo com a médica especialista em geriatria cooperada da Unimed Serra Gaúcha Dra. Martina Winkler , a ausência de relações afetivas e o isolamento social aumentam a produção de cortisol (hormônio do estresse), o que eleva o risco de distúrbios do sono, doenças cardiovasculares e transtornos mentais.

"Uma pessoa que se mantém isolada tem mais chances de desenvolver ansiedade, depressão e até doenças neurodegenerativas. Já o contato com outros indivíduos estimula áreas do cérebro ligadas à memória e à linguagem, ajudando a construir a chamada reserva cognitiva", destaca.

Além dos ganhos neurológicos, os vínculos afetivos trazem benefícios emocionais, como propósito, autoestima e motivação, especialmente entre os idosos. Ser médico especialista em geriatria da Unimed Serra Gaúcha, participar de grupos de convivência, clubes, encontros religiosos e cultivar as amizades são formas de manter a mente e o corpo em movimento.

" A amizade é um relacionamento importante para o desenvolvimento social, emocional e cognitivo, principalmente na atualização . O contato com outras pessoas serve como parâmetro para autoavaliação e autoconhecimento. As transformações ocorridas na velhice englobam aspectos físicos, emocionais e sociais, portanto os idosos que mantêm conexões saudáveis têm maior probabilidade de alcançar a longevidade", ressalta.

Outro aspecto destacado pela Dra. Martina é o fortalecimento do contato com amigos fora do núcleo familiar, que ajuda os idosos a superar desafios e manter uma autoestima saudável. Segundo ela, isso evita o sentimento de solidão e de não pertencimento.

"Não se trata de quantidade, mas de qualidade das conexões. Saber que podemos contar com alguém em momentos difíceis e também compartilhar alegrias é o que realmente faz diferença", reforça.

Amigos animais de estimação

Além das amizades humanas, os laços afetivos com animais de estimação também são atrativos para a saúde emocional. Companheiros leais e carinhosos, os animais de estimação ajudam a reduzir a solidão, proporcionando momentos de alegria e estimulam uma rotina mais ativa.

“Os pets são grandes companheiros e promovem o bem-estar emocional. Eles ajudam a reduzir o estresse, melhoram o humor e incentivam as pessoas a manterem uma rotina. Cuidar de um animal também estimula o senso de responsabilidade e propósito. Assim como criar hobbies entre os idosos, é importante oferecer suporte para o aprendizado de novas tecnologias e, sempre que possível, estimular a convivência social”, finaliza.